Bantu perkembangan bayi dalam kandungan anda pada minggu ke-29 kehamilan anda

Benih gigi bayi dalam kandungan anda sedang membentuk menjelang minggu ke-29 usia kehamilan anda. Banyakkan makan makanan yang kaya dengan kalsium bagi menyokong peningkatan keperluan semasa hamil dan bantu bayi dalam kandungan anda untuk membina tulang dan gigi yang kuat.

Apa yang sedang berlaku pada minggu ini?

Waktu ini, tulang bayi dalam kandungan sudah terbentuk dengan sempurna dan tendangan dari si dia semakin bertambah. Bahkan, dalam tempoh masa 2 jami anda dapat merasakan 10 pergerakan daripada bayi dalam kandungan anda.

Berat bayi dalam kandungan anda sekarang kira-kira 2.5 paun (1.2 kilogram), dan berukuran kira-kira 15.25 inci (38 sentimeter) panjang dari hujung rambut ke hujung kaki.ii

Apa yang anda boleh jangkakan?

Perubahan-perubahan hormon semasa hamil mungkin akan menyebabkan emosi yang tidak menentu, tetapi untuk menikmati tempoh kehamilan anda dengan lebih baik, anda boleh mengawal kegelisahan ketika hamil dan perubahan emosi anda dengan langkah-langkah ini:

  • Menyertai kelas pranatal. Mempelajari tentang trimester ketiga dengan lebih mendalam dan apa yang perlu dilakukan ketika bersalin mungkin akan meredakan kerisauan anda.
  • Berkenalan dengan bakal ibu yang lain. Berkongsi tentang perasaan anda dan mendengar pengalaman orang lain mungkin akan melegakan kegelisahan anda.

Apa yang anda boleh lakukan untuk menyokong kehamilan anda?

Teruskan mengambil hidangan yang sihat untuk menyokong perkembangan bayi dalam kandungan anda. Ini termasuklah produk tenusu yang kaya dengan kalsium secara semulajadi untuk menyokong keperluan tambahan anda dan untuk perkembangan tulang dan gigi bayi dalam kandungan anda.

Sementara menunggu waktu bersalin yang semakin hampir, membuat catatan jurnal dapat menceriakan anda dan bayi dalam kandungan anda. Kajian menunjukkan, catatan luahan perasaan adalah salah satu cara yang bagus untuk mencari ketenangan.iii Anda boleh membuat dua jenis jurnal yang berbeza – satu jurnal untuk mencatatkan segala kekhuatiran anda, dan satu lagi menceritakan betapa terujanya anda untuk bertemu dengan bayi dalam kandungan anda dan anda boleh kongsikan jurnal ini dengan si dia nanti apabila si dia membesar.

Ketenangan adalah penting semasa kehamilan untuk memastikan tahap tekanan anda sentiasa rendah. Menurut kajian,iv tahap tekanan yang tinggi untuk satu jangka masa yang lama akan memberi kesan negatif kepada perkembangan bayi dalam kandungan anda.

 


 

 

Rujukan:
 
i.   Griffin R.M. (2016, May 10). Daily Fetal Movement Assessment. Retrieved April 2 from      
ii   Curtis, G. B., & Schuler, J. (2016). Your Pregnancy Week by Week (8th ed.). Philadelphia, PA: Da Capo Press
iii  Writing about emotions may ease stress and trauma. Retrieved 1 June 2017 from,      
iv  Monk, C., Fifer, W. P., Myers, M. M., Sloan, R. P., Trien, L., & Hurtado, A. (2000). Maternal stress responses and
     anxiety during pregnancy: Effects on fetal heart rate. Developmental Psychobiology,36 (1), 6