Bersedia untuk kehamilan anda

Secara teknikalnya, anda masih belum hamil, tetapi pengambilan diet yang sempurna dan seimbang termasuklah pengambilan asid folik akan memastikan perkembangan fetus yang sempurna selepas proses persenyawaan berlaku.

Apa yang berlaku pada Minggu 1 kehamilan saya?

Pada peringkat ini, hanya mungkin satu kerlipan indah buat anda - anda masih belum hamil tetapi anda mungkin sedang berusaha untuk hamil. Dan mungkin ianya akan mengambil tempoh selama dua minggu sebelum proses persenyawaan benar-benar berlakui.

Mungkin anda hairan, mengapa tempoh 40 minggu kehamilan dikira bermula daripada minggu ini, ini kerana para doktor mendapati ianya sukar untuk menentusahkan hari yang tepat persenyawaan itu berlaku, maka minggu kehamilkan itu dikira mulai daripada hari pertama haid terakhir wanita tersebutii.

Apa yang anda boleh jangkakan pada Minggu 1 kehamilan? 

Pada minggu haid anda datang adalah waktu di mana badan anda sedang membuat persediaan menghadapi kemungkinan untuk hamil. Dinding uterus akan luruh. Badan anda akan menghasilka hormon (FSH) yang akan merangsang penghasilan folikel dalam setiap ovari. Setiap folikel ini mengandungi sebiji telur, yang mana ianya akan matang dan menunggu untuk disenyawakaniii.

Ovari anda juga akan menghasilkan hormon estrogen, yang akan merangsang proses ovulasi, atau pelepasan telur. Ovulasi selalunya akan berlaku dalam tempoh dua minggu selepas hari pertama kedatangan haid anda, walaupun selalunya ini akan berbeza bagi setiap orang.iv

Apa yang boleh saya lakukan untuk menyokong kehamilan pada minggu ke-1?

Sebelum hamil, anda disarankan untuk berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan rancangan anda dan untuk membuat pemeriksaan pra-kehamilan. Ini akan membantu anda untuk lebih faham tentang apa yang anda perlu lakukan untuk kekal sihat sepanjang kehamilan andav.

Anda boleh memenuhi keperluan khasiat anda dengan mengamalkan diet yang seimbang dan pelbagai. Pengambilan asid folik seawal yang mungkin adalah penting (lebih elok diamalkan sebelum hamil) untuk mengelakkan kecacatan tiub sarafvi. Sayur- sayuran yang berdaun hijau, kekacang, dan produk bijian penuh adalah sumber diet folat yang bagus (iaitu asid folik semulajadi yang boleh ditemui di dalam makanan).

Merancang masa amat penting jika anda sedang mencuba untuk hamil. Tingkatkan masa untuk bersama sekitar tempoh ovulasi anda. Jika anda tidak berjaya untuk hamil, jangan risau – ramai pasangan yang masih tidak berjaya walaupun setelah mencuba beberapa kali kitaran.

Mungkin ada yang merasakan tempoh ini adalah sangat sukar. Pakarvii menasihatkan dengan mengurangkan kadar tekanan anda, protein yang berkaitan dengan penempelan di dinding uterus akan meningkat dan anda akan dapat merasai peningkatan aliran darah ke uterus anda. Kesemua ini mungkin akan menambah kebarangkalian anda untuk berjaya hamil.

 

Perkembangan bayi dalam kandungan anda pada minggu ke-2


 

 

Rujukan:
i.     Fetal development: The 1st trimester. (n.d.). Retrieved March 21, 2017, from http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-de...
ii     Pregnancy - week by week. (n.d.). Retrieved March 21, 2017, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-week-...
iii    BBC - GCSE Bitesize Science - The menstrual cycle and fertilisation: Revision. (n.d.). Retrieved April 12, 2017, from http://www.bbc.co.uk/schools/gcsebitesize/science/triple_edexcel/control...
iv    Your baby at 0-8 weeks pregnancy - Pregnancy and baby guide. (2017, February 28). Retrieved March 20, 2017, from http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/pregnancy-weeks-4-...
v     Curtis, G. B., & Schuler, J. (2016). Your Pregnancy Week by Week  (8th ed.). Philadelphia, PA: Da Capo Press.
vi    World Health Organization, WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. Geneva: WHO Press. 2016. Web. 11 Apr. 2017.
vii   Bouchez, C. (n.d.). Stress and Infertility. Retrieved February 15, 2017, from http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/features/infertility-s...