Bantu bayi dalam kandungan anda berkembang pada minggu ke-4 usia kehamilan anda.

Asas perkembangan otak bayi dalam kandungan anda bermula dalam minggu ini. Sokong pertumbuhan bayi dalam kandungan anda dengan makan DHA, folat dan makanan tinggi kandungan proteinnya.

Apa yang sedang berlaku minggu ini?

Bayi anda waktu ini dikenali sebagai blastosis, panjangnya 0.35 - 1mm, merupakan segumpal sel yang sedang membahagi dengan cepat dan bentuknya seperti bebola kecili. Segumpal sel ini telah selamat melekat di dinding uterus anda yang telah dibekalkan dengan bekalan darah yang kaya dengan nutrien.ii

Cecair amnion akan mula berkumpul dan sebuah kantung bayi akan terbentuk. Sebahagian blastosis akan membesar menjadi bayi dalam kandungan anda; manakala sebahagian yang lain membesar membentuk plasenta. Selepas blastosis ini tadi berjaya menempel di dinding uterus anda, ia akan berkembang menjadi embrio dan dengan ini bermulalah ikatan seumur hidup di antara anda dan bayi dalam kandungan anda.iii

Apa yang boleh anda jangkakan? 

Pada akhir minggu ini, anda mungkin sedang menunggu – haid anda akan tiba atau tidak? Jika tidak, berkemungkinan besar anda sudah pun hamil! Untuk lebih pasti, anda boleh menjalankan ujian darah walaupun haid anda masih datang.

Tiub saraf bayi kecil dalam kandungan anda akan mula berkembangiv. Tiub saraf inilah yang akan bertumbuh menjadi otak, saraf tunjang, dan sistem saraf bayi anda.

Rembesan hormon yang banyak di dalam badan anda mungkin akan menyebabkan anda sakit kepala – ini juga merupakan salah satu tanda-tanda kehamilan. Minum air dengan banyak dan kurangkan pengambilan makanan yang akan menjadi punca kepada sakit kepala, seperti kafein.

Ingat, jika sakit kepala yang anda alami sangat teruk, segera dapatkan nasihat kesihatan.

Apa yang anda boleh lakukan untuk menyokong kehamilan anda?

Pada peringkat ini, anda barangkali sibuk memastikan kandungan anda sihat dan selamat. Anda boleh melakukannya dengan mengamalkan diet yang seimbang dan sihat. Bekalkan khasiat kira-kira 200mg DHAv dan 400 mcgvi asid folik setiap hari untuk pertumbuhan otak bayi dalam kandungan anda. Dengan mengamalkan pengambilan protein yang mencukupi dan khasiat nutrisi penting yang lain, anda sebenarnya secara langsung sedang memupuk perkembangan bayi anda, dan ini termasuklah asas penting untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan anda.

Sembelit adalah simptom yang kebiasaannya dihadapi oleh ibu hamil, dan anda juga mungkin akan merasainya. Justeru, bersedia dengan mengamalkan tip-tip ini:

  • Makan lebih serat. Serat akan membantu najis anda bergerak dengan lebih efisien. Sumber pelawas yang bagus termasuklah buah-buahan dan sayur-sayuran segar; bijian penuh, seperti roti dan bijirin.
  • Minum lebih banyak air. Kekal terhidrat dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan, ini termasuklah mengelak daripada sembelit.
  • Bersenam. Berjalan setiap hari bukan sahaja membantu anda untuk kekal sihat, ahkan aktiviti ini juga membantu mengekalkan pergerakan usus anda.viii

Anda sudah boleh mula mencari ahli obstetrik (bertanya pada ibu atau rakan- rakan anda adalah langkah permulaan yang bagus) supaya anda dapat membuat temujanji sejurus selepas anda disahkan hamil.

 


 

 

Rujukan:
i    Curtis, G. B., & Schuler, J. (2016). Your Pregnancy Week by Week  (8th ed.). Philadelphia, PA: Da Capo Press.
ii   Fetal development: The 1st trimester. (n.d.). Retrieved March 21, 2017, from        
iii  Developmental Stages in Human Embryos. (n.d.). Retrieved April 12, 2017, from      
iv  BBC - GCSE Bitesize Science - The menstrual cycle and fertilisation: Revision. (n.d.). Retrieved April 12, 2017, from        
     revision/1/
v   Pansky, B. (n.d.). 19. Week 3 of Development: The Notochord, Neural Tube, and Allantois.      
     Retrieved April 05, 2017, from    
     -neural-tube-and-allantois
vi   Food and Agriculture Organization of the United Nations,. Fats And Fatty Acids In Human Nutrition:      
      Report Of An Expert Consultation. Geneva: N.p., 2010. Web. 5 Apr. 2017. FAO Food And NutritionPaper.
vii  Pregnancy diet: Focus on these essential nutrients. (n.d.). Retrieved April 05, 2017, from      
viii  Murry, M. M. (2011, August 19). Pregnancy constipation: Seeking relief. Retrieved March 21, 2017, from