9 minggu mengandungBantu perkembangan bayi dalam kandungan anda pada minggu ke-9 kehamilan anda.

Organ-organ bayi dalam kandungan anda sedang membentuk pada minggu ke-9 kehamilan anda. Semasa otaknya sedang terus berkembang, anda boleh menyokong perkembangan ini dengan DHA dan nutrien-nutrien yang lain.

Apa yang berlaku pada Minggu 9 kehamilan saya?

Saiz bayi dalam kandungan anda adalah sebesar biji anggur pada minggu ini. Otot pada tangan dan kakinya sedang berkembang yang mana ini akan membenarkan bayi dalam kandungan anda mula bergerak dan bentuknya sudah semakin menyerupai manusia sekarang. Jari-jemari yang kecil, sepasang telinga, bahkan kelopak matanya akan mulai terbentuk.

Organ-organ dalamannya juga sedang membentuk sebagai contoh sistem pencernaan dan buah pinggangnya.

Apa yang anda boleh jangkakan pada minggu ke-9 kehamilan?

Salur darah yang membengkak atau membesar dan berwarna biru atau ungu pekat, yang juga dikenali sebagai vena varikos, yang mungkin akan muncul di kaki anda sewaktu hamil. Perubahan cara hidup seperti di bawah mungkin akan mengurangkan kemunculan urat bersimpul dan meningkatkan taraf kesihatan kehamilan anda:

  • Cuba dan elakkan daripada berdiri terlalu lama. Jangan biarkan kaki anda menampung beban yang banyak, dan cuba duduk dengan meninggikan kaki anda sekerap yang boleh, kerana ini dapat mengurangkan ketidakselesaaan.
  • Ubah postur duduk anda. Silang kaki akan menghalang pengaliran darah, yang mana akan meningkatkan kebarangkalian urat bersimpul untuk muncul.
  • Bersenam. Lakukan senaman kaki dengan kerap untuk meningkatkan kekuatan kaki, pengaliran darah, dan kestabilan salur darah anda. Rujuk kepada dokor anda sebelum mengikuti mana-mana cara bersenam

Apa yang boleh saya lakukan untuk menyokong kehamilan pada minggu ke-9?

Makan makanan yang kaya dengan DHA seperti ikan berlemak dan folat seperti sayur-sayuran berdaun hijau tua, kekacang dan kacang pea, untuk memupuk pekembangan otak bayi dalam kandungan anda. Penambahan buah-buahan dan sayur-sayuran akan meningkatkan lagi taraf kesihatan kehamilan anda.

Senaman ringan seperti yang disarankan oleh doktor anda membantu mencipta persekitaran yang ideal untuk pekembangan fizikal, kognitif, dan emosi bayi dalam kandungan anda – pakar menyatakan dengan mengurangkan tekanan ketika hamil akan memberi manfaat yang menyeluruh kepada pertumbuhan dan kesihatan bayi dalam kandungan anda.

Berhubunglah dengan bayi dalam kandungan anda walaupun si dia masih belum boleh mendengar anda buat sementara waktu. Berhubung dengannya melalui menyanyi atau bebual dengannya sepanjang tempoh kehamilan anda akan meletakkan asas yang kukuh untuk kedua-dua perkembangan di dalam rahim anda dan juga selepas bersalin nanti.

 

Perkembangan bayi dalam kandungan anda pada minggu ke-10