Mabuk semasa hamil memang biasa dialami oleh wanita mengandung. Petua-petua berikut dapat membantu anda mengurangkan mabuk kehamilan.

Petua untuk menangani mabuk semasa hamil

Mabuk kehamilan (loya, dengan atau tanpa muntah) mungkin merupakan petanda pertama kehamilan. Rasa loya biasa dialami pada minggu-minggu awal kehamilan dan berkurangan antara 12 dan 14 minggu kandungani

Hampir 50% wanita mengandung rasa loya dan muntah. 25% peratus daripada wanita mengandung loya sahaja manakala baki 25% sama sekali tidak mengalami gejala ini. ii

Seteruk mana rasa loya ini berbeza-beza mengikut individu, dan biasanya tidak menimbulkan masalah untuk mendapatkan perhatian perubatan. Bagaimanapun, 1 hingga 2% wanita mengandung mengalami loya teruk dan muntah, dinamakan Gravidarum Hiperemesis (HG).i Ini menyebabkan terlalu banyak muntah, mengakibatkan pesakit kehilangan nutrien dan air hingga memerlukan rawatan pakar, ada kalanya di hospital.i

Apa yang Menyebabkan Keracunan Kehamilan

Apa yang menyebabkan mabuk hamil tidak diketahui secara tepat. Bagaimanapun, para penyelidik menonjolkan beberapa faktor seperti peningkatan paras hormon estrogen dan paras gonadotrofin korionik manusia (hCG), kekurangan zat makanan (kurang vitamin B6 dalam diet) dan masalah gastrik.i

Berikut beberapa perkara tentang mabuk hamil yang anda mungkin ingin tahu.

  1. Tahukah anda bahawa apa yang anda makan pada tahun sebelum anda mengandung boleh menyebabkan anda mabuk kehamilan? Jika anda mengambil banyak lemak tepu (seperti lemak dalam keju dan daging merah), anda mungkin mengalami mabuk kehamilan semasa mengandung. Jika anda merancang untuk mengandung, kurangkan pengambilan makanan sedemikian. Untuk menurunkan risiko mabuk hamil, anda juga boleh mengambil multivitamin sebelum mengandung.i

  2. Mabuk kehamilan boleh berlaku pada waktu pagi atau waktu lain.ii

  3. Mabuk kehamilan boleh menjejaskan kenaikan berat badan semasa mengandung (melengahkan kenaikan berat badan).i

  4. Namun, wanita yang mabuk hamil kurang mengalami keguguran.ii Sesetengah penyelidik percaya bahawa mabuk hamil adalah disebabkan oleh kenaikan paras hormon kehamilan yang diperlukan untuk kesihatan kandungan.iii Tetapi kekurangan rasa loya dan muntah semasa hamil tidak perlu menimbulkan kebimbangan kerana terdapat wanita dengan kandungan yang sihat tidak mengalami mabuk hamil langsung.

  5. Segera hubungi doktor jika anda mengalami loya dan muntah teruk hingga tidak boleh minum air, dan air kencing sedikit tetapi selalunya warna gelap, anda rasa pening atau pitam, degupan jantung kencang, atau muntah darah.

Petua berikut dapat membantu anda menangani mabuk hamil:

  • Banyakkan rehat.
  • Bangun dari katil perlahan-lahan.
  • Elakkan perut kosong.
  • Makan dalam kuantiti yang sedikit dan ambil snek sihat sepanjang hari. Makanan tinggi karbohidrat (seperti roti, nasi dan pasta) dan rendah lemak boleh membantu mengurangkan gejala.i
  • Minum banyak air atau minuman lain. Elakkan minuman sejuk, masam dan tajam atau manis.i
  • Elakkan bau yang meloyakan anda.
  • Jika anda loya, cuba makan biskut kraker, roti bakar, atau pisang. (Letak biskut di tepi katil)
  • Cuba minum teh halia atau teh pudina. Makanan tambahan berhalia boleh membantu mengurangkan gejala loya dan muntah dalam kalangan sesetengah ibu mengandung.i Selain halia, chamomile, vitamin B6 dan/atau rawatan akupunktur atau akutekanan juga boleh membantu melegakan rasa loya pada awal kehamilan.iv Untuk akutekanan, anda perlu memakai jalur atau rantai pergelangan tangan khas.i

 


 

Rujukan:
i
Loya dan Muntah semasa Mengandung (termasuk Gravidarum Hiperemesis) dan Risalah Maklumat Bersalin, Western Sussex Hospitals, NHS Trust, http://www.westernsussexhospitals.nhs.uk/wp-content/uploads/2014/12/Naus...
ii
Glade B. Curtis & Judith Schuler, Kehamilan Anda dari Minggu ke Minggu. Philadelphia: Da Capo Press, 2016 (edisi ke-8). Pp. 12, 48, 49
iii
Adakah loya semasa mengandung satu petanda baik? (4 Ogos 2016,). Dipetik pada 7 April, 2017, dari http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/exper...
iv
Pertubuhan Kesihatan Sedunia, cadangan WHO mengenai penjagaan antenatal untuk memberi pengalaman positif semasa mengandung. Geneva: WHO Press. 2016. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/250796/1/9789241549912-eng.pdf