Bayi dalam kandungan anda sedang mempelajari tentang deria rasanya pada minggu ke-11 hingga minggu ke minggu 14

Bayi dalam kandungan anda mula membina deria rasa dan persepsi rasanya pada waktu ini sehingga minggu ke-14 usia kehamilan anda. Ini bermakna, selera pemakanannya pada masa hadapan akan banyak dipengaruhi oleh apa yang anda makan ketika hamil.

Oleh kerana selera pemakanannya bermula dari sejak dalam rahim lagi, ianya penting untuk anda memperkenalkan rasa makanan yang berkhasiat kepada bayi dalam kandungan anda.

Makanan yang kaya dengan kalsium – penting untuk pertumbuhan tulang dan giginya – ini termasuklah biji bijan, kacang almond, sayur sawi, udang kering, dan ikan seperti sardin yang boleh dimakan tulangnya.1

Anda disarankan untuk mengambil multivitamin untuk pranatal bagi mendapatkan nutrien penting dalam jumlah yang disarankan.2

Cuba elakkan makanan yang berlemak ketika hamil dan mula fikirkan alternatif untuk menggantikan minuman seperti kopi dan teh hijau. Namun ini tidak bermakna anda perlu menghentikan pengambilan minuman kegemaran anda, tetapi cuba kurangkan pengambilan kafein anda kepada tidak lebih 200mg sehari untuk mengurangkan risiko kepada kesihatan bayi dalam kandungan anda3.

Bagaimana bayi dalam kandungan anda makan?

Bayi dalam kandungan anda mendapatkan makanan daripada anda melalui tali pusatnya. Tali pusat ini bersambung pada bukaan yang ada pada bayi dalam kandungan dengan uri di dalam rahim anda. Tali pusat ini mempunyai dua salur arteri dan satu salur vena dan akan berfungsi sepenuhnya sekitar minggu ke-11 hingga minggu ke-14 usia kehamilan anda. Salur vena ini penting untuk menyalurkan makanan dan juga darah beroksigen kepada bayi dalam kandungan anda; dan jantungnya akan mengepam darah terdeoksigen dan bahan buangan keluar melalui salur arteri yang ada pada tali pusatnya.

Ini bermakna, diet anda bukan sahaja akan mempengaruhi jenis makanan yang akan dipilih oleh bayi dalam kandungan anda nanti, tetapi apa yang anda makan juga akan memberi impak yang tinggi kepada pertumbuhan dan perkembangannya.  Ambil DHA, asid lemak omega-3 yang membantu dalam perkembangan otak dan matanya4. Kekalkan pemilihan makanan yang seimbang supaya bayi dalam kandungan anda juga akan memperoleh pemakanan yang seimbang. Lagipun, si dia sememangnya bergantung pada anda untuk semua keperluannya!

Tahukah anda?
Walaupun usianya masih muda, bayi dalam kandungan anda boleh tersedu, walaupun anda tidak dapat merasakannya. Peti suara bayi dalam kandungan anda akan mula berkembang pada minggu ke-13.

Apa lagi perkembangan yang dialami oleh bayi dalam kandungan anda?

Pada peringkat ini, berat bayi dalam kandungan anda mencecah satu auns (28 gram) dan berukuran 3 inci (7.6 sentimeter) dan organ dalamannya kini sudah berfungsi.

Menjelang akhir bulan ini, bayi dalam kandungan anda akan mempunyai telinga yang kecil, mata, kelopak mata, kening dan juga rambut. Kuku, alat kemaluannya, dan juga giginya akan mula bertumbuh dan berkembang. Anda juga sudah boleh mengetahui jantina bayi dalam kandungan anda melalui imbasan ultrasound, namun anda akan ditanya terlebih dahulu sama ada anda ingin mengetahui jantina bayi dalam kandungan anda sekarang atau anda lebih sukakan kejutan nanti. Anda juga sudah boleh melihat dan mendengar degupan jantungnya yang kecil itu melalui imbasan ultrasound.

Bulan seterusnya, apabila trimester kedua bermula, bayi dalam kandungan anda akan mula membina derianya yang lain dan akan dapat melihat buat pertama kalinya. Untuk mempelajari bagaimana deria penlihatannya berkembang, teruskan pembacaan anda dalam peringkat kehamilan: bulan ke-4.

Anda terlepas detik penting yang berlaku  pada bulan lepas? Anda boleh mengetahui sejauh mana anda dan bayi dalam kandungan anda berkembang dalam Peringkat Kehamilan: Bulan Ke-2.

Diet anda ketika hamil bakal mempengaruhi jenis makanan yang menjadi pilihan bayi dalam kandungan anda nanti pada masa hadapan. Pelajari bagaimana untuk membuat hidangan yang mudah, cepat dan lazat serta tetap mengandungi nutrien penting seperti DHA dan vitamin dan garam mineral lain yang penting untuk bayi dalam kandungan anda dan juga untuk anda sendiri.

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana bayi dalam kandungan anda berkembang sepanjang tempoh kehamilan anda – serta untuk mendapatkan nasihat pemakanan, sokongan dalam talian dan banyak lagi? Jadi daftarlah sebagai ahli Kelab Enfamama A+ untuk menerima artikel baru, tip-tip berguna dan ganjaran yang boleh membantu anda dan bayi dalam kandungan anda!

Tempoh kehamilan anda adalah waktu berlakunya perubahan-perubahan yang menakjubkan dan juga merupakan satu permulaan yang baru untuk anda. Muat Turun aplikasi MomsApp Mobile, bagi membantu anda untuk memaksimumkan masa kehamilan anda. Anda boleh mendokumentasikan perjalanan kehamilan anda, mendapatkan tip-tip dan nasihat terbaik tentang detik kehamilan dan juga tentang kehamilan yang sihat.

 

 

Rujukan:
1 Calcified Tissue International March 1991, Volume 48, Issue 3, pp 153-156, Calcium content of common food items in Chinese diet K. K. Pun, L. W. L. Chan, V. Chung, F. H. W. Wong
2 American College of Obstetricians and Gynecologists. FAQ001 Nutrition during pregnancy. Downloaded from http://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq001.pdf?dmc=1&ts=20151020T09.... Accessed on October 2015.
4 nnis SM. Dietary (n-3) fatty acids and brain development. J Nutr 2007;137:855-859