Kandungan 12 minggu

Masuk sahaja usia kandungan 12 minggu, para ibu sudah tentu mula terfikir dan tertanya apa yang akan terjadi pada perkembangan bayi dalam perut. Ia adalah satu pengetahuan dan pengalaman yang perlu diketahui dan bakal dirasai mereka.

Jadi, jom baca apa yang anda perlu tahu dan bagaimana cara penjagaan kandungan 12 minggu dalam artikel ini!

 

Bagaimana rupa bentuk perut hamil 12 minggu?

Perkara pertama yang anda perlu tahu, bagaimana rupa bentuk perut ketika kandungan 12 minggu? Untuk pengetahuan para ibu,  bump mungkin belum terlalu tinggi atau besar.1

Pun begitu, perut anda juga mungkin akan lebih besar berbanding ibu lain yang mengandung dalam tempoh sama gara-gara bayi dalam kandungan yang membesar dan berkembang dengan lebih cepat.1

Tidak kira walau bagaimanapun baby bump anda itu, ia bukan petanda sama ada kandungan tersebut sihat atau tidak.

Bagi memastikan jika bayi dalam kandungan sedang dalam keadaan yang baik-baik sahaja, adalah lebih baik untuk anda berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor dengan lebih kerap.

 

Apa yang akan berlaku ketika kandungan 12 minggu?

Beberapa organ dan otot penting serta setiap anggota badan bayi dalam kandungan anda kini sudah mapan di tempat yang sepatutnya, lalu akan terus berkembang dan bertumbuh.

Di minggu ini juga, otak bayi dalam kandungan anda mungkin sudah mula membina callosal axon atau fiber saraf yang mustahak untuk koordinasi fungsi motor, deria rasa dan sistem kognitif.3

Kandungan 12 minggu

Sistem tubuh badan bayi dalam kandungan anda kini sudah terbentuk, berjalan dan berfungsi sepenuhnya.

Sebagai contoh, buah pinggang mereka sudah boleh memproses bendalir amniotik menjadi air kencing, manakala otot atau sistem penghadaman pula sudah mampu mengecut dan mengendur.4

Organ hati dan pankreas juga telah mula berfungsi, lalu akan menghasilkan hempedu dan insulin masing-masing.4

Untuk pengetahuan ibu juga, bayi dalam kandungan anda kini telah berukuran kira-kira 2.5 inci panjang (6.3 sentimeter) dan berat setengah auns (14 gram).5

 

Apa yang anda boleh jangkakan pada waktu ini?

Masalah kembung perut, kerap sendawa dan kentut adalah tidak manis dipandang, tetapi majoriti bakal ibu mungkin akan mengalami semua itu pada peringkat ini.6

Tip di bawah akan dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa akibat daripada masalah penghadaman lantas membolehkan ibu melalui hari-hari kehamilan yang lancar seterusnya:6

  • Makan dalam kuantiti yang sedikit - Jika anda biasa makan 3 kali sehari, ia wajar diteruskan namun dengan kuantiti juadah yang lebih sedikit untuk mengelakkan kembung perut. Hindari juga tabiat makan terlalu banyak atau terlalu cepat, kerana anda akan lebih banyak menelan udara.

  • Elakkan makanan atau minuman yang 'berangin' - Contohnya seperti bawang merah, kekacang, makanan bergoreng dan minuman berkarbonat.

  • Selalu bersenam dan beraktiviti - Aktiviti fizikal yang ringan mampu membantu melancarkan dan meningkatkan sistem penghadaman.

Kandungan 12 minggu

Lakukan pergerakan yang perlahan ketika bersenam atau beraktiviti bagi melindungi sendi anda kerana pada waktu ini berkemungkinan sendi anda sedang melonggar.6

Ia disebabkan tubuh badan ibu sedang merembeskan hormon relaksin, yang akan membantu serviks anda melebar bagi proses bersalin kelak.6

Anda harus berjumpa dan berbincang dengan doktor sebelum melakukan apa jua jenis senaman ketika sedang hamil!

 

Bagaimana cara penjagaan kandungan 12 minggu?

Tempoh trimester pertama anda kini sudah hampir ke penghujung. Anda tentu tidak sabar untuk ke fasa yang berikut pula bukan? Namun, jangan terlalu gopoh!

Sebaik-baiknya anda ambil masa seketika untuk mengagumi dan menghayati sejauh mana si kecil anda telah membesar, hasil daripada semua zat serta khasiat yang sudah anda berikan kepada mereka.2

Fokus kepada makanan dan minuman anda

Teruskan untuk makan dengan lebih banyak 'makanan untuk otak' seperti salmon dan sardin yang kaya dengan DHA, bagi merangsang perkembangan otak bayi dalam kandungan anda.7

Ini sangat penting kerana otak merupakan pusat kepada tumbesaran yang menakjubkan ini!

Diet untuk kandungan 12 minggu yang sihat perlu mengandungi pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, makanan yang kaya dengan protein termasuklah susu, kekacang, bijian dan bijirin.7

Dalam pada itu, ia juga wajar digabungkan dengan pengambilan suplemen pranatal, lebih-lebih lagi yang mengandungi kolina dan asid folik pada kadar ideal akan memastikan bayi dalam kandungan anda mendapat nutrien yang penting untuk perkembangan yang menyeluruh – fizikal, kognitif dan emosi.7

Kandungan 12 minggu

Jangan lupa lakukan ujian saringan gabungan

Minggu ini juga adalah minggu di mana anda sudah boleh mengambil ujian saringan gabungan untuk pemeriksaan trisomi 21 (Sindrom Down) dan trisomi 18 (Sindrom Edward).8

Jika anda bercadang untuk mengambil ujian saringan gabungan ini, dapatkan maklumat dan nasihat daripada doktor terlebih dahulu tentang bagaimana ia perlu dilakukan dan apa yang harus disediakan.8

 

Jagalah kandungan 12 minggu anda dengan baik!

Sesungguhnya, waktu itu berjalan dengan sangat pantas dan dengan tiba-tiba sahaja minggu ke-12 itu boleh datang dan pergi tanpa anda sedari. Jadi, sila nikmati dan lalui saat ini sebaik yang mungkin.2

Apa yang penting, fikirkan tentang nutrisi yang anda perlu ambil bagi pertumbuhan dan perkembangan anak anda.9

Ia bukan sahaja akan memberikan kelebihan kepada bayi dalam kandungan malah kebaikan kepada si ibu. Jadi, dapatkan produk yang berkualiti dan bertaraf premium untuk kehamilan yang lebih baik.

 

Jom sertai Kelab Enfamama A+ untuk tips-tips kehamilan dan keibubapaan, sampel PERCUMA dan banyak lagi! Klik di sini untuk sertai.

Sertai Kelab Enfamama A+


Rujukan:
  1. How Your Pregnant Belly Will Change During Each Trimester, https://www.thebump.com/a/pregnant-belly-stages, Accessed July 5 2023.

  2. You and your baby at 12 weeks pregnant, https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/1-to-12/12-weeks/, Accessed July 5 2023.

  3. Corpus callosum, https://radiopaedia.org/articles/corpus-callosum, Accessed July 5 2023.

  4. Fetal Development, https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth, Accessed July 5 2023.

  5. Fetal development: The 1st trimester, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20045302, Accessed July 5 2023.

  6. Pregnancy Gas, https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/gas-during-pregnancy/, Accessed July 5 2023.

  7. Nutrition During Pregnancy, https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy, Accessed July 5 2023.

  8. Common Tests During Pregnancy, https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=common-tests-during-pregnancy-85-P01241, Accessed July 5 2023.

  9. What to eat before, during and after pregnancy, https://www.unicef.org/rosa/stories/what-eat-during-and-after-pregnancy, Accessed July 5 2023.